„Walking“

Regelmäßiges Walking trainiert das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem, fördert den Stressabbau und regt den Stoffwechsel an. Mit Gleichgesinnten macht dies vor allem viel Spaß!

 

Termin:                Montags, 09.00 – 10.00 Uhr

Ort:                      Donatusparkplatz Ville, E.-Liblar

Trainerin:             Heli Germeier

Zusatzbeitrag:     € 10,-/Jahr

 

 

„Gymnastik 60+ im Freien“

Leichte Gymnastik für Einsteiger und Personen mit körperlichen Einschränkungen. Die Übungen werden hauptsächlich im Gehen und Stehen durchgeführt. Bänke zum Sitzen sind vorhanden.

 

Termin:                Dienstags, 09.30 – 10.30 Uhr

Ort:                      Gesundheitsgarten Frauenthal

Trainerin:             Eva Kraska

Zusatzbeitrag:      € 65,-/Jahr            € 38,-/ ½ Jahr

 

 

„Zirkeltraining - Outdoor“

Intensives, abwechslungsreiches Training an Stationen, Mix aus Oberkörper- und Beinübungen für fitte Leute und solche, die es werden wollen.

 

Termin:                Dienstags, 10.45 – 11.30 Uhr

Ort:                       Spielplatz Ende Kantstraße, E.-Liblar

Trainerin:             Eva Kraska

Zusatzbeitrag:      € 59,-/Jahr            € 34,-/ ½ Jahr

 

 

„Walking“

Regelmäßiges Walking trainiert das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem, fördert den Stressabbau und regt den Stoffwechsel an. Mit Gleichgesinnten macht dies vor allem viel Spaß!

 

Termin:                Donnerstags, 09.00 – 10.00 Uhr

Ort:                      Donatusparkplatz Ville, E.-Liblar

Trainerin:             Eva Kraska

 Zusatzbeitrag:     € 10,-/Jahr

 

 

„Nordic-Walking“

Beim Nordic Walking werden Stöcke zur Oberkörperkräftgung mit eingesetzt und gleichzeitig Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke entlastet. Der Kalorienverbrauch ist höher als beim Walking, da mehr Muskulatur beansprucht wird. Der richtige Stockeinsatz kann hier erlernt werden.

 

Termin:                Donnerstags, 10.15 – 11.15 Uhr

Ort:                      Donatusparkplatz Ville, E.-Liblar

Trainerin:             Eva Kraska

Zusatzbeitrag:      € 10,-/Jahr

 

 

„Waldpower in der Ville“

Konditionstraining – Laufschule, Sprünge, Steigerungsläufe, berghoch und runter, dosiert für jeden Teilnehmer.

 

Termin:                Donnerstags, 11.30 – 12.15 Uhr

Ort:                      Donatusparkplatz, E.-Liblar

Trainerin:             Eva Kraska

Zusatzbeitrag:      € 59,-/Jahr            € 34,-/ ½ Jahr

 

 

„Lachyoga“

Wir kombinieren Atemübungen des Pranayama Yoga mit Lachübungen. Lachen verbessert die Sauerstoffzufuhr und bewirkt positive Veränderungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.

 

Termin:      Donnerstags, 11.00 – 12.00 Uhr

Ort:   Schlosspark Gracht, E.-Liblar

Trainerin:   Martina Krompers

Zusatzbeitrag:      € 85,-/Jahr            € 52,-/ ½ Jahr

 

 

„Fitness im Park“

Ein Mix aus Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitsübungen, mit abschließender Entspannung. Dazu bietet der Schlosspark tolle Möglichkeiten.

 

Termin:                Freitags, 09.30 – 10.30 Uhr

Ort:                      Schlosspark Gracht, E.-Liblar

Trainerin:             Eva Kraska

Zusatzbeitrag:     € 65,-/Jahr            € 38,-/ ½ Jahr