ACE-Angebote im Freien

 (Stand 12.01.22)

 

Ab Donnerstag, 13.01.22: Alle Sportangebote in Innenräumen können von Mitgliedern genutzt werden, 

-  die entweder geboostert
-  oder geimpft und zusätzlich getestet sind (2G+)

-  Im Freien gilt die 2G-Regel.

 

„Walking“

Regelmäßiges Walking trainiert das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem, fördert den Stressabbau und regt den Stoffwechsel an. Mit Gleichgesinnten macht dies vor allem viel Spaß!

Termin:                     Montags,        09.00 – 10.00 Uhr

                                  Donnerstags, 09.00 – 10.00 Uhr

Ort:                            Donatusparkplatz Ville, E.-Liblar

Trainerin:                  Heli Germeier

 

 

"Qi Gong"

Durch langsam fließende Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt und gleichzeitig der Geist trainiert. Es kommt zu einer Harmonisierung des gesamten Körpers.

Termin:                     Dienstags, 09.00 – 10.00 Uhr

Ort:                            Burgpark Lechenich  voraussichtlich ab Mai wieder im Freien

Trainerin:                  Irmi Seiwerth

 

„Gymnastik 60+ im Freien“

Leichte Gymnastik im Stehen, auch für Einsteiger und Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

Termin:                     Dienstags, 09.30 – 10.30 Uhr

Ort:                            Gesundheitsgarten Frauenthal

Trainerin:                  Eva Kraska

 

„Nordic-Walking“

Beim Nordic Walking werden Stöcke zur Oberkörperkräftigung mit eingesetzt und gleichzeitig Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke entlastet. Der Kalorienverbrauch ist höher als beim Walking, da mehr Muskulatur beansprucht wird. Der richtige Stockeinsatz kann hier erlernt werden.

Termin:                     Donnerstags, 10.15 – 11.15 Uhr

Ort:                           Donatusparkplatz Ville, E.-Liblar

Trainerin:                 Eva Kraska

 

"Radler-Treff"

Radwandern in die nähere Umgebung, meist über Wirtschafts-, Forst- und Radwege, für Einsteiger geeignet.
Streckenlänge ca. 30 km.

Termin:                  jeden Donnerstag  17 Uhr ca. April bis Oktober / Detail-Zeitenwerden noch benannt.

 

"Wanderungen"

Jeden 3. Dienstag im Monat:                Halbtagestour in der Ville

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat:   Tagestour überwiegend in der Eifel

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