ACE-Angebote im Freien
(Stand 12.01.22)
Ab Donnerstag, 13.01.22: Alle Sportangebote in Innenräumen können von Mitgliedern genutzt werden,
- die entweder geboostert
- oder geimpft und zusätzlich getestet sind (2G+)
- Im Freien gilt die 2G-Regel.
„Walking“
Regelmäßiges Walking trainiert das Herz-Kreislauf-System, stärkt das Immunsystem, fördert den Stressabbau und regt den Stoffwechsel an. Mit Gleichgesinnten macht dies vor allem viel Spaß!
Termin: Montags, 09.00 – 10.00 Uhr
Donnerstags, 09.00 – 10.00 Uhr
Ort: Donatusparkplatz Ville, E.-Liblar
Trainerin: Heli Germeier
Zusatzbeitrag: je € 10,-/Jahr
"Qi Gong"
Durch langsam fließende Bewegungen wird die Muskulatur gestärkt und gleichzeitig der Geist trainiert. Es kommt zu einer Harmonisierung des gesamten Körpers.
Termin: Dienstags, 09.00 – 10.00 Uhr
Ort: Burgpark Lechenich voraussichtlich ab Mai wieder im Freien
Trainerin: Irmi Seiwerth
Zusatzbeitrag: € 72,-/Jahr € 41,-/ ½ Jahr
„Gymnastik 60+ im Freien“
Leichte Gymnastik im Stehen, auch für Einsteiger und Personen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Termin: Dienstags, 09.30 – 10.30 Uhr
Ort: Gesundheitsgarten Frauenthal
Trainerin: Eva Kraska
Zusatzbeitrag: € 50,-/Jahr € 30,-/ ½ Jahr
„Nordic-Walking“
Beim Nordic Walking werden Stöcke zur Oberkörperkräftigung mit eingesetzt und gleichzeitig Hüft-, Knie-, und Sprunggelenke entlastet. Der Kalorienverbrauch ist höher als beim Walking, da mehr Muskulatur beansprucht wird. Der richtige Stockeinsatz kann hier erlernt werden.
Termin: Donnerstags, 10.15 – 11.15 Uhr
Ort: Donatusparkplatz Ville, E.-Liblar
Trainerin: Eva Kraska
Zusatzbeitrag: € 10,-/Jahr
"Radler-Treff"
Radwandern in die nähere Umgebung, meist über Wirtschafts-, Forst- und Radwege, für Einsteiger geeignet.
Streckenlänge ca. 30 km.
Termin: jeden Donnerstag 17 Uhr ca. April bis Oktober / Detail-Zeitenwerden noch benannt.
Ort: Rathauseingang gegenüber REAL, Liblar
"Wanderungen"
Jeden 3. Dienstag im Monat:
Halbtagestour in der Ville
Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat: Tagestour überwiegend in der Eifel
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