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Organigramm Aktiv Club Erftstadt e.V.

Montags  „Locker vom Hocker“ – Fit für den Alltag (S3) / Ort: Donatus Grundschule Theodor- Heuss Str. Liblar, im  Gym-nastikraum von 16.00 – 16.45 Uhr ,jeden Montag.-z.Zt. Warteliste   Info Tel 988090 Aktiv Club Erftstadt

 

Montags „Balsam für Leib und Seele“– Fit durch Muskelentspannung (R2) / Ort: Donatus Grundschule Theodor- Heuss Str. Liblar, im  Gymnastikraum von 16.00 – 16.45 Uhr  / jeden Montag. –nur noch wenige Plätze frei -  Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt

 

Montags  Volleyball-Spiel, jeden Montag 20-21.45 Uhr, Turnhalle Realschule Liblar, Probestunde möglich!  . –nur noch wenige Plätze frei -  Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt

  

Montags  Walking  (zügiges Gehen) in der Ville, von 9.00 bis 10.00 Uhr, Treff Parkplatz Donatusfeld Oberliblar, (jeden Montag) Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt / mit  Heli Germeier  -  Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt

 

Dienstags  Qi Gong Qi = Bedeutet, dass durch langsam fließende Bewegungen der Körper gestärkt und gleichzeitig der Geist trainiert wird. Harmonisierung und Selbstregulierung des gesamten Körpers. Im Winter oder. bei Schlechtwetter findet Qi Gong im Pfarrzentrum St. Kilian statt, Saalteil 3.(jeden Dienstag) von 09.30 – 10.30 Uhr, im Burgpark Lechenich / mit Irmi Seiwerth. -  Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt  

 

 NEU Dienstags  Tai Chi (Kurs I) Tai Chi ist für jeden geeignet. Spezielle Bewegungen, Stand- und Atemübungen sowie Standmeditationen dienen dazu die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen und die Körperhaltung nach und nach zu verändern.; jeden Dienstag von 18.00 19.45 Uhr / im Gymnastikraum Realschule Liblar.

 

Mi 08.01.20   Ganzheitliches Körper-training (G3) ein Mix aus Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Übungen zur Sturzprophylaxe  / Ort: Turnhalle ehem. Hauptschule Liblar, Eingang z.Z. von Bahnhofsstraße 16.15 – 17.15 Uhr/ . – nur noch wenige Plätze frei - jeden Mittwoch. Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt.

  

 Mi 08.01.20   Wirbelsäulengymnastik,: 17:15-18:15 Uhr,  Schwerpunkt liegt bei Rücken-und Bauchtraining. / Ort: Turnhalle ehem. Hauptschule Liblar, Eingang z.Z. von Bahn-hofsstraße 16.15 – 17.15 Uhr / . – nur noch wenige Plätze frei - jeden Mittwoch. Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt.

 

Donnerstags   Walking  (zügiges Gehen) in der Ville, von 9.00 bis 10.00 Uhr, Treff Parkplatz Donatusfeld Oberliblar, (jeden Donner-stag) Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt mit Eva Kraska Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt

 

Donnerstags 09.01.20  Lachyoga (Y2) 11-12 Uhr im Liebfrauenhaus, Carl-Schurz-Str. 105, in Liblar. Wir kombinieren Atemübungen des Pranayama Yoga mit Lachübungen. Lachen verbessert die Sauerstoffzufuhr und bewirkt positive Veränderungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. (jeden Donnerstag)  Trainerin: Martina Krompers Info Tel. 988090 Aktiv Club Erftstadt

 

NEU Donnerstags   Tai Chi (Kurs II) 

Tai Chi ist für jeden geeignet. Spezielle Bewegungen, Stand- und Atemübungen sowie Standmeditationen dienen dazu die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen und die Körperhaltung nach und nach zu verändern; jeden Donnerstag von 11.00 12.00 Uhr / im SGE-Heim Bahnhofstr. 14,  E.-Liblar / mit Klaus van den Boom.

 

NEU Freitags Gesundheitstraining im Park (GP)

Wer hat Lust, sich bei frischer Luft draußen zu bewegen? Neben unseren Outdoor-Angeboten Walking /Nordic Walking in der Ville und Qi Gong bieten wir jetzt einen neuen Kurs im Schlosspark Gracht an. Schwerpunkt liegt auf leichten Kraft- und Beweglichkeitsübungen nach dem Motto „Aktiv bis ins hohe Alter!“ Jeden Freitag von 09.30-10.30 Uhr / Ort: Schlosspark Liblar /Treff am SGE-Heim / mit Eva Kraska.